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按此看 2014 - 2015 年更新課程表

 

教育肌動學高階課程
「創意視覺 / Creative Vision」

2015年1月在香港推出
(有中文翻譯和手冊)
(成為視覺圈導師的必修科)

蕾娜特•文納克
Renate Wennekes
Renate Wennekes


  • 創意視覺 ( 香港 ) - 英 / 普
    1月22日 - 傍晚, 1月23-25
  1. 一個提升視覺能力、創意與促進你追求夢想的課程

  2. 由健腦操創始人保羅·丹尼遜博士原創

  3. 由來自德國擁有30多年經驗的教育肌動學基金會國際教務理事Renate Wennekes教授

  4. 由本區國際教務理事蔡慧明現場翻譯

  5. 這個課程是參與視覺圈導師班的先修科

  6. 歡迎上過深造健腦操與視覺圈的學員參與
「對我來講,創意視覺是一個讓你看到你的願景與夢想的一個課程,並促使你累積勇氣去追求你的夢想。眼睛是靈魂之窗,眼睛支持著你的生命路途,使你為一個發光發亮的人。」- Renate Wennekes
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各地熱辣辣暑期營

  • 運動促學營 (小學生) (深圳)
    7月14-20日 - 陳雁冰、羅罡與與導師團

  • 運動促學營 (中學生) (大連)
    7月23-29日 - 何兆燦與導師團

  • 學懂玩耍調和營 (成人) (上海)
    8月23-27日 - 何兆燦與導師團

  • 對稱塗鴉遊戲 (親子、成人) (深圳)
    8月23-24日 - 蔡慧明
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相簿
易筋經隱喻調和:
活出最偉大的我 (夏威夷)


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日期:2014年4月19-21日
導師:蔡慧明
主辦:韓納馥博士
地點:美國夏威夷大島

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相簿
真女性個案課程 (京都)


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日期:2014年4月27日-5月1日
導師:蔡慧明
主辦:安藤晶子
城市:日本京都

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相簿
隱修營 - 基礎調和 (北京)


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日期:2014年3月26-30日
導師:何兆燦
主辦:鄭華
城市:中國北京

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2014大師中國行系列 - 預告篇

韓納馥博士
Carla Hannaford, Ph.D.
Renate Wennekes

  • 優勢的因素 (香港)
    10月1日

  • 運動促學 - 學習的生理基礎 (深圳)
    10月3-6日

  • 共振的力量與平衡 (上海)
    10月11-13日


  • 運動促學 - 學習的生理基礎 (大連 / 瀋陽)
    10月18日 (3小時短講)


  • 優勢的因素 (大連 / 瀋陽)
    10月19日 (3小時短講)

 

許可「優勢的因素」課程導師培訓

韓博士由1970年代開始研究優勢模 式,她在今年十月的中國行將會培訓首批導師,教授她的「優勢的因素」課程,有關 人士必須是許可健腦操導師,上過一次「運動促學」、兩次「優勢的因素」等。有興趣的導師,請與教務理事蔡慧明聯絡 info@brainbodycentre.com

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即將舉行的課程

教育肌動學 (健腦操)

  • 對稱塗鴉遊戲 (香港)
    5月17日 - 蔡慧明

  • 對稱塗鴉遊戲 (瀋陽)
    5月24-25日 - 蔡慧明

  • 基礎健腦操 (香港)
    7月19-20,26-27日 - 蔡慧明

調和學

  • 調和學個案課程 (深圳)
    5月1-5日 - 何兆燦


  • 活命基本功 - 五行調和(前半) (北京)
    5月21-25日 - 何兆燦


  • 學懂玩耍調和營 (深圳)
    5月31日-6月4日 - 何兆燦與導師團


  • 五禽戲隱喻調和 (德國)
    6月 14-16日 - 蔡慧明

  • Playing with the Five Animals(德國)
    6月 19日 - 蔡慧明

  • 易筋經隱喻調和 (德國)
    6月 20-23日 - 蔡慧明


  • 自我關係調和 (上海)
    6月 20-24日 - 何兆燦


  • 五行調和 (後半) (北京)
    7月 2-6日 - 何兆燦


  • 運動促學營 (中學生) (大連)
    7月 23-29日 - 何兆燦

觸康健

  • 觸康健綜合課程(一) (香港)
    5月24-25日 - 金玉燕

  • 觸康健綜合課程(二) (香港)
    7月5-6日 - 蔡慧明
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真我隨筆

《初心》

2014年4月26日
寫於京都
蔡慧明
一步
一步
又一步
懷著
初心
去走
每一步

一句
一句
又一句
懷著
初心
去說
每一句

一念
一念
又一念
懷著
初心
去收
每一念

沒有
預期
只有
等待

一切
如是
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重見大局:我是如何恢復視力的

保羅•丹尼遜博士 (Paul E. Dennison, Ph.D.) (美國) 2014年4月   

因為我沒有學會如何閱讀,四年級留級之後我收到了第一副眼鏡。眼科醫生告訴我母親和我,我近視屬遺傳,而且估計視力以後每年都可能會變差。我的母親是一位藝術家,視力相當好,她並不明白我的近視將會如何發展,因為我們家也從沒有人曾經佩戴眼鏡。她說她懷疑近視可能是導致我長期閱讀困難的原因。

戴著眼鏡,我終於學習閱讀了。高度數的眼鏡幫助我的眼睛聚焦在一個又一個的單詞上,主要聚焦在近點(現在我稱之為過度專注)。為了能用眼鏡閱讀,我無意中把我的「大局」、遠距離和周圍視覺關閉了。幾年後,為了改善我的視力,我需要重新學習這些和其他重要的視覺和運動技能。

戴眼鏡去上學並非容易。其他孩子嘲笑我是「四眼」,我每天都夢想著我不用戴眼鏡。高中時我買了威廉•貝茨博士(Dr. William Bates)著作的《去除眼鏡還你好視力貝茨法》(The Bates Method for Better Eyesight without Glasses),©1940,這本書給予我希望,為我樹立了視覺更多是傾向放鬆與過程主導的觀點。我盡全力做書中建議的練習,但沒覺得有什麼改變,因為我仍然需要戴眼鏡看東西。

在整個高中和大學期間,我的眼鏡度數正如第一個視光師預測的一樣越來越深。1967我成為一名教閱讀的老師,並在1975完成了教育博士學位。大約在這個時候,我接觸了幾位發展視光師,他們讓我更深入地理解了視覺是動態的而非靜態的。

視光師傑拉爾德•N•格特曼(Gerald N. Getman)(註1),我有幸見到的一個了不起的人,他說視覺是「一種學會運用注意力的技能」。格特曼博士區分了視力和視覺間的差異,他發現諸如識別、聯想、空間關係、獲得意義的能力以及由此引發的思考和運動,這些技能都在腦部而非眼睛發生的。

1978年我參加了改善自然視覺老師兼作者珍妮特•古德裡奇(Janet Goodrich)(註2)的一些課程,她教授我多年前曾針對自己嘗試的貝茨法。珍妮特希望她的學生摘掉眼鏡,但我卻做不到,因為這樣會讓我感到頭暈。

在與那些有閱讀障礙的成人和孩子工作時,我發現自己著重於學習的生理技能,如眼部運動、轉頭、握筆以及舒適坐姿。我發現特定的身體運動(後來發展成健腦操(註3)幫助學生以身體中線(胸骨)組織信息從而學會讀寫,而無需有頸部或視覺的緊張。

1980年代早期起我開始發展我的教育肌動學(Educational Kinesiology, 縮寫為Edu-K)研究,很多學生做過了教育肌動學的調和,諸如丹尼遜兩側重塑等教育肌動學過程後,視覺敏銳度得到了很多自發性改善。不過,在我初次遇見我的太太和搭檔姬爾(Gail)時,我仍然在處理高度近視。

讓我這樣解釋一下,健康的眼睛可以立即調節到一個近或遠的焦點距離(使用所謂的眼睛調節能力),這樣就能看到遠處物體的巨大差異。當時我近視800度,這意味著我在沒有眼鏡的情況下,只可以在0.125米內看得清楚(如果用傳統視力測試法,300度近視的人無法看清6米外Shellen視力表上的任何一行)。簡單說,我喪失視覺敏銳度的情況被認為很嚴重。

為了能看到遠處的物體,我眼睛的睫狀肌需要放鬆以使每個晶狀體恢復平狀,但眼球肌肉已經不再有那種彈性。當時,我從來沒有摘掉過眼鏡,即使在吃飯說話時不戴眼鏡也會覺得不舒服。(看相片中戴著眼鏡的我)。

我告訴姬爾我不相信可以提升自己的視力,儘管我幫助很多人找到了改善他們視覺敏銳度的方法,但我卻認為這些幫助對我自己來說都已太遲了。姬爾鼓勵我探索自己的視覺體驗,而且我們做了一個這樣目標的調和:「以自然視覺去成就人生」。學習清單是現在稱之為全核心重塑,同時也包括視力清晰度方面的一些預習。我們跟隨身體的智慧,也做了一些「深造健腦操:智慧的七個範疇」這個課程的視覺訓練。

我簡直不敢相信,調和後我不戴眼鏡也能看見了!這是很深刻的即時視覺改變,同時我的運動習慣也顯著變好了。我沒戴眼鏡拉著姬爾跑到街上,我興奮地給她報出看見的車牌和路標。

接下來的挑戰是我的視力雖然改善了但看東西還不夠清晰,如果不戴眼鏡閱讀或工作時還不夠舒服。幸運的是我有一副還可以佩戴的度數較輕的舊眼鏡。與此同時我每天都做健腦操、正向覆掌和其他視覺操(註4)。兩天內,舊眼鏡已經足以讓我看得夠清晰,新的那副已經可以永遠收藏起來了。

多年來,我持續調和訓練,有時用深造健腦操也有時用創意視覺。每一次都會有一個實質性的改善,我用我的舊眼鏡(我把他們都在一個盒子裡!)或者到發展視光師那裡要求配一副20 / 40的眼鏡,然後做進一步改善視力的調和。換句話說,我用那些度數更淺的眼鏡作為調和的「預習」,讓自己「學習」到在戴些度數的眼鏡時可以看清楚。我的運動技能總是同時獲得跳躍性的提升,而且通常戴舊眼鏡總是在一兩天之內就會覺得完全舒適。

如今,我的視覺繼續在改善。夜間開車時我戴眼鏡,其他包括閱讀和遠觀的大部分日常活動我都不用戴任何眼鏡了。

擁有20 / 20或6 / 6標準視力(公制計量單位)不是我的目標。正如在運動習慣的改變能影響視覺系統,每一個小的視覺上的改善,都可以支持我運動變得更容易、使我的思考變得更放鬆更寬廣。當我意識到自己過於線性方式思考時,我就能更自然地整合從整體到局部解決問題的方法。

視覺的研究和教學使姬爾和我都意識到,生活方式的改變源自於日常習慣的改變。我們已經取得的重大變化:

  • 把視覺定為優先

  • 通過健腦操或其他運動提供眼睛運動的全身背景

  • 放鬆眼睛與享受美

  • 跨越視覺中線和在中場裡聚中

  • 在近、遠以及各個方向看

  • 每天更多視覺休息,持續做以上的內容

我愛我的眼睛和視覺,我把視力當作珍貴禮物盡心照顧。重拾良好視覺的喜悅和與之產生的多維觀點之後,我不想再回到戴著讓我視覺聚焦受限、運動玩耍不便的矯正鏡片的視覺過程中了。鞏固我的視覺是一個持續過程,我邀請那些不想戴眼鏡、想看見大局的人與我一起探索那個過程。

(1)傑拉爾德•N•格特曼•O.D. ,《你孩子的智力》 Gerald N. Getman, O.D., Your Child’s Intelligence.

註:多年來驗光配鏡研究一直顯示閱讀困難與視覺挑戰(並非總是遺傳)之間的關係,無論是比較好或差的讀者;這種關聯我運用自己的技術於學生時得到一次又一次的驗證。另一個澄清點,如果一個人戴上最好的矯正鏡片之後,視力是20/200(或更差)的話,他在法律上被認為是盲人。

(2)珍妮特•古德裡奇,《改善自然視力》 Janet Goodrich, Natural Vision Improvement

(3)健腦操26式動作的詳細內容見丹尼遜夫婦的著作《健腦操26式》©2010版(中文版有待出版)。健腦操26式子、丹尼遜兩側重塑與調和程序在「基礎健腦操:調和日常生活」課程中教授。

(4)《運動促視的視覺操》(Move to See with Vision Gym®) 視頻中描述了34個日常保持和提升視覺的活動。也可見視覺操工具包。

英文原著:保羅•丹尼遜 ©2014 版權所有

中文翻譯:香港身腦中心有限公司 ©2014 版權所有

如欲在您的網站、博客或社交組群等刊登此文章,請註明以下文字,並提供超連接到有關兩個網站:

「英文原著於2014年4月11日在heartsatplay.com出版。
http://heartsatplay.com/reclaiming-the-big-picture-how-i-improved-my-vision/

中文翻譯在香港身腦中心2014年5月號的《身腦通訊》www.brainbodycentre.com出版。
http://www.brainbodycentre.com/index_topic.php?charset=big5&did=243560&didpath=/7610/7467/243560#L8
再刊載得到作者與中文版權人同意」

Brain Gym®/健腦操是教育肌動學基金會的註冊商標。更多資料請查詢教育肌動學基金會網站 www.braingym.org.

 

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我是女人,活女人的命!



史豔玲 (中國鄭州)  
2014年3月31日  

記不清是哪一年開始跟著隱修營的課程,慢慢的體驗,悄悄的成長,生活工作中自然的變化著。

去年的兩次隱修營課程,我的個案分別是「內置緊張」和「恐懼」的內容。個案做完當時很多不太明白,但是回到生活和工作中,發生了很多的變化和感受到不一樣的體驗。

感受最深的是,當我在床上休息的時候,腿能感受到床單的柔軟溫暖,那種放鬆自由的感覺非常舒服。去年十一月婆婆生病住院,我能非常平靜的守護在她身邊陪護,心堳傰髀磭靬笑痋A婆婆出院後將公婆二老接到我們家一起生活,看著兩位老人心媟韁x踏實,深深的體會到大家經常說“家有老人是個寶”。

工作中也有很大的變化,思路上更清晰寬廣了,有更多的想法會自然的流露出來,我也能放鬆自然的去將想法實施落地,去年公司用了創新方式打開了更多的合作平臺,我知道公司又邁出了新的臺階。

在這次「隱修營」系列課程的「基礎調和 之 身心合一地投入」課程期間,我覺察到自己忽略了生活中很多最核心、最細微、最基礎的東西。我的個案是關於自己回到基礎的內容。在何兆燦老師給我做個案的過程中,我找到了自己最最基礎的是什麼。調和目標出來的是:我是女人,活女人的命。

我不知道何老師用的是什麼方法來進行我的個案,只知道在整個過程中,我看到了自己將一些不接納的碎片都歸到了「女人」這個身份上,比如說女人很麻煩、事兒多、又很情緒化、思維混亂、做事拖泥帶水、女人很笨等等。另一部分是對父母的忠誠,想讓自己成為頂天立地的男孩,幫父母撐起這個家,做事業用成就來為父母爭口氣等等。還有一部分是為所有女人向命運抗爭:女人又怎麼了!女人一樣有能力、有思想,可以做一番事業,女人不比男人差等等。

就這樣把自己內心的各種壓抑的情緒和能量通過淚水釋放著。一念之轉,這一世自己是女人,在「女人」這個身份上總做男人的事情,不是很愚昧無知嗎?好吧!需要做個決定了。 「我是女人,活女人的命!」我站起身將這最基礎的九個字寫在了個案調和的白板上。

我知道這次的隱修營讓我回到了自己最基礎的生命狀態,新的生活等著我去經驗。

 

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