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觸康健®緊張管理十招


觸康健®緊張管理十招

課時:合共3.5小時

日期: 請參考公開課程總表

地點:身腦中心,香港

語言: 粵語授課,課程筆記

先修科:沒有

學費:港幣 (HK$)

觸康健®綜合課程
     

 

開課前28日
付款優惠

原價

包含

新生

$600

$700

《觸康健®壓力管理十招》課程筆記及*證書

* 可獲身腦中心發出的出席證書。凡持有此證書者,在一年內報讀身腦中心在香港舉辦的《觸康健®綜合課程》,可獲減免$100。


外來的壓力,有多方面,包括社會和環境因素、工作、家庭等。人們對壓力的反應可以是緊張,但這不是必然的,關鍵在於當事人對壓力的理解,及處理壓力的能力和技巧。本課程旨在介紹觸康健®(Touch for Health®)中「安康」的概念,和其中十個招式,讓學員可以在面對壓力時,保持輕鬆、身心平衡。

內容:
(一)自我緊張狀態評估
(二)壓力的四種來源
(三)緊張的生理功能和病理意義
(四)處理壓力的四個方向
(五)觸康健®緊張管理十式:

  1. 減輕因緊張引起的頭痛:頭痛觸點
  2. 過多工作量:化解情緒壓力觸點
  3. 電磁性干擾 (電腦、手機等):調和任脈
  4. 思考和專注力:喝水
  5. 更佳睡眠:脊椎反射點
  6. 提升免疫力:淋巴反射點
  7. 步行更協調:步態按揉點
  8. 合適的食物:選擇生發性食物
  9. "能量急救箱":十四經絡按摩
  10. 更佳健康和姿勢:十四經絡/肌肉舞


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