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2008年9月- 今期通讯内容

  1. 公开课程
  2. 世界消息
  3. 介绍新职员
  4. 特稿 - 身体运动对脑部的重要性

联络本中心

 

 

世界消息

2009年
教育肌动学国际会议

下一届的教育肌动学会议将会于2009年4月16-19日在德国的Kirchzarten举行。今届的主题是「教育肌动学在德国25年 ˉ 运动、脑袋和学习」。这个节目是由世界著名的肌动学学院 Institut für Angewandte Kinesiologie (IAK)举办,对肌动学有兴趣的人来说,是在短期增进知识和开眼界的好机会。按这里看节目内容。


2009年的教育机动学会议将会在这个位于德国黑森林里的小村填Kirchzarten的一个会堂举行。

国际肌动学学院(IKC)可颁发澳洲政府认可的肌动学文凭

从2008年2月开始,国际肌动学学院正式成为了一个注册培训组织,并可颁发澳洲政府认可的肌动学文凭,按这里看学院的最新的通讯。

 

 

 

介绍新职员

你们好,我是身脑中心的新职员Fiona Mak。我曾是幼稚园教师,很想从不同的方式来帮助学习有障碍的幼儿。盼望我在行政的岗位上能称职外,亦能学习到协助幼儿成长的不同方式。

 

 

 

 

 

 

联络本中心

身脑中心办公时间∶
星期一至五 - 上午9:30至下午6:00

电话∶(852) 2323 4927
传真∶(852) 2351 3960
电邮∶info@brainbodycentre.com
网址∶ http://www.brainbodycentre.com

地址∶
香港九龙旺角上海街638号
旺角海景中心22楼


 

公开课程

教育肌动学

触康健肌动学

这里看公开课程总表

特稿

身体运动对脑部的重要性

Carla Hannaford, Ph.D. / 韩纳馥转博士

运动对学习有根本的重要性。若我们不运动,就不需要有脑了。脑的一大部分,是设计来将整个身体由一个地方移到另一个地方,以建立搜集食物的社群、获得安全及保护、和进行探索; 移动头部、眼睛、耳朵来取得感官讯息; 打出不同手势,表达自己及作出人际交流,及使用工具。

如果我们看一个胚胎或胎儿正在发育的脑部,我们会发现重要区域的成长,源自(1)对声音的听觉或运动反应、和(2)内耳半规管发出的振动。这些都是前庭系统的主要器官,称为 “脑的入口”。前庭系统也刺激脑干的发育,特别是小脑儷 小脑不但统管大肌肉运动,而且还调控著其馀脑部的差不多所有功能。它也协助边缘系统的发育,帮助我们协调与情绪、感官输入和记忆有关的身体活动。最后,前庭系统刺激皮质的发育,包括主理小肌肉运动的运动皮质、和顶叶感觉皮质的本体感受区域儷 后者让我们知道我们的肌肉在哪里,和它们需要怎样反应,让我们能随意活动。

每当我们整合地活动(身体两侧协调地行动),我们是在充份地激活全脑功能。但是一个被标签为“多动”或 “自闭”的人,他们的身体活动方式通常会表达了生存反应,例如他们能整天在跑、对尖锐或巨大的声响有反应、过度警惕、随时留意危险所在,然而他们不能单脚平衡、不能于木板上行走、平稳地弹跳、或不能清楚及逻辑地思考。这类人的行为被交感神经系统所主宰,以至他们会对危险有高度警惕、及使他们随时以大肌肉运动作出搏斗-逃跑反应。在这种搏斗-逃跑反应中,75-85%的非优势脑半球功能处在“关闭”状态,因为他们只须作出反应,不需发挥高级思考功能。他们大概不能学习、深度思考及创作。1

缓慢的整合性动作,有意识地、平衡地做出来,刻意跨越身体左右中线,平均地激活左右两侧的运动和感官皮质、与及有关控制复杂身体运动的其他脑中心,可以克服搏斗-逃跑反应。亚历山大技巧、健脑操、太极及瑜伽,都是这种整合性活动的众多例子中的一些。

据美国加州大学研究员发现,在我们的原始记忆区域海马体里,从出生到生命完结一刻,每天可以有六万个神经细胞生成。2 研究员亦尝试找出什么刺激了神经细胞的生成,发现对侧的整合运动是主因。3 这个发现符合其他研究的结论,就是年龄介乎70-90岁的长者,如果他们每星期有数次跳舞的习惯,会减低79%的机会患上老人痴呆症4儷 儿童若有参与整合竞技性运动、跳舞、或乐器演奏,他们会较其他没有参与的儿童较集中,而且在学习时有较好的表现。

做一些简单的整合性健脑操,我们同时使两侧脑半球激活起来,并通过运动皮质刺激脑部前方的额叶;前额叶帮助我们明白处境、吸收新知识和记忆重要的细节资料。当脑部在功能上全面平衡时,人们变得更能醒觉到各种选择和潜能。他们能够用最佳的方式学习,创造新意念,安全地探索个人和其他人的情绪,活出一个充满更多成长的生命。在这个状态里,多巴胺在高水平,肾上腺素和可的索在低水平,个体可以轻易聚焦,变得充份醒觉到身边环境的奇妙、和生命中的各种喜悦。

有些作者认为,抑郁症可能在2020年附近,成为全球第一大疾病5。但是,简单如散步或做一些健脑操,就能激活全脑功能,和镇静脑中过度活跃的部份(尤其是前额叶)便是这些部份使我们聚焦于负面事物,导致抑郁症发生。当我们回归于一个整合状态,甚么都成为可能。我们现在能够活在此刻,完全陪伴著身边人,包括我们的孩子、配偶甚至与我们一同工作的人。
透过在学校里教导健脑操,和对有特定学习障碍的个别儿童作出培训,我不断留意到,活动必须是轻松、好玩的,并且最好是连同他们整个家庭一起做(或者至少一个主动参与的家长),以致儿童不会觉得给分别出来了。

我发现了一个重要的事实 - 孩子做我们做的、而不是我们说的事情。如果我们紧张透顶,孩子也会紧张透顶。相反地,当我们自己在做健脑操,我们变得更关注、集中、以及更能让孩子接触到,于是更能为自己和孩子营造一个正向情绪关系、和一个安全学习的环境。

对成年人来讲,健脑操整合身脑系统,把我们在自选的方面有最佳表现 - 例如运动竞赛、音乐、跳舞、话剧、视觉艺术、或商业。当我们整个脑部有效率及整合地发挥功能,我们能够轻易地看到处境的大局和细节; 有一个均衡的身体结构,作出当下我们需要的行动; 更重要地,我们以同理心和利他的态度,与在生命中碰上的人联系。健脑操的简单动作,对整个身脑系统有著深远的影响; 而且人们从中享受到的乐趣,能提升神经生化物的水平,最佳化了各方面的学习。

Dr. Carla Hannaford 是一个具有超过30年教学经验的生物学家和教育家,当中包括20年的大学生物教授和四年的学校辅导老师,帮助学习障碍的学童。从1988起,她走遍世界各国,曾经就学习的神经生理基础和健脑操这题材给予超过500次的演讲,Dr. Carla Hannaford的著作有Smart Moves: Why Learning is not All in Your Head, Dominance Factor: How Knowing Your Dominant Ear, Eye, Brain, Hand & Foot Can Improve Your Learning, and Awakening the Child Heart: Handbook for Global Parenting.(身脑店有售)

1   Saplisky, Robert. Why Zebras Don’t Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress-related Diseases, and Coping. NY:
Freeman, 1998.

2   Kempermanri, Gerd and Fred H. Gage. New Nerve Cells for the Adult Brain. Scientific American, May 1999, PP. 48-53.

3   Van Praag, Henriette, Gerd Kempermann and Fred Gage. Running Increases Cell Proliferation and Neurogenesis in the Adult Mouse Dentate Gyrus. Nature Neuroscience, March 1999 (vol. 2: 3), pp. 266-270.

4   Verghese, Joe, et al. Leisure Activities and the Risk of Dementia in the Elderly. New England Journal of Medicine, 2003 (vol.348:25), pp. 2508-2515.

5   Marano, Hara Estroff and Musselman, Dominique. Depression: Beyond Seratonin. Psychology Today, March/April 1999, pp. 33

Dr. Hannaford会于2009年3月底至4月中到香港和上海 / 南京主持四个工作坊,日期是∶

上海 / 南京∶

  1. 3月28 - 30日 - Power of Resonance / 力量与共振。先修科: 基础健脑操®,英语/普通话。
  2. 6月1 - 5日 - Brain Gym® In Depth / 深造健脑操 - (与蔡慧明和何兆灿共教);先修科: 基础健脑操;英语/普通话。

香港∶

  1. 4月10, 11日 - Physiological Basis of Learning. No pre-requisite.
  2. 4月12, 13日 - Physiological Basis of Edu-K In Depth. Pre-requisite: Brain Gym® In Depth.

详情请留意本中心网站和日后公布。有兴趣参加Dr. Hannaford的 Physiological Basis of Edu-K In Depth的朋友,请留意,这课程的先修科是Brain Gym® In Depth/深造健脑操®,而深造健脑操将会在本年11月中在香港举行,和3月底在上海或南京举行。


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