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2009年10月
通訊內容

  1. 公開課程
  2. 免費活動
  3. 身腦故事(1)
    - 健腦操與長者輕度認知障礙
  4. 身腦故事(2)
    - 相信孩子
  5. 身腦故事(3)
    - 我成為肌動學家的個人歷程

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身腦故事 (1)

健腦操與長者輕度認知障礙

李秀霞博士 (香港)
2009年10月

今年六十二歲的炳Sir,退休前是位的士司機。他五十六歲時開始發覺記憶力和專注力下降,有時會忘記路的方向和客人要去的目的地,故此決定退休。誰知退休後,記性亦好像隨之而退休,健忘事情愈來愈多,如洗澡後忘記眼鏡、手錶的位置,因而變得心煩意亂,有時更花上半天才能找到東西。

2008年12月,他在香港聖公會基愛長者鄰舍中心的社工鼓勵下,接受評估,發現有輕度認知障礙的傾向。他與另外十一位會員參加了老友記健腦操小組,之後亦經常練習健腦操。炳Sir稱自己在記憶力和情緒上有顯著進步,就算洗澡後遺失眼鏡,自己會冷靜下來,回想一下過去半小時到過的地方,尋回失物,認為自己的專注和組織能力均改善了。

健腦操與長者輕度認知障礙研究 - 方法及結果

香港聖公會福利協會於2008年12月至2009年9月,在七個安老服務單位進了前後對比的研究。研究期共分兩個階段,於2008年12月至2009年3月首先進行了試驗小組,當中介入組有十二人,對照組亦有十二人。小組內容經檢討及調整後,於2009年5至9月進行了第二階段的試驗。

第二階段,協會成功收集了35名參與健腦操組及19名參與對照組的長者的數據,所有研究對象均是60歲或以上,在蒙特利爾認知評估(香港版) (以下簡稱HK-MOCA)中是21分或以下的。健腦操組的長者需參與十二節由註冊健腦操導師/顧問設計的活動,出席率必須是66%(即八節)或以上。

我們分析了35名平均年齡為80歲參與健腦操組的長者,及19名平均年齡為81歲的對照人士。研究發現,健腦操組別的長者在認知測試 HK-MOCA分數中「下跌或無變化」的比率少於對照組的一半。 研究更加發現,77%的健腦操組長者在測試中顯示進步,相比只有47%的對照人士有此變化 (p = 0.027)。我們亦發現健腦操對執行性功能 (Executive function) (p = 0.028),如解決問題、判斷的能力和思考靈活性方面是有特別幫助的。這些結果顯示健腦操或能減低長者認知功能退化,甚至有改善認知功能的作用。

有關研究的查詢,請電香港聖公會護老熱線: (852) 8202 8268

有關研究的相關新聞報導:

- 電視
- 香港電台
- 報紙 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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身腦中心辦公時間:
星期一至五 - 上午9:30至下午6:00

電話:(852) 2323 4927
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電郵:
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網址:http://www.brainbodycentre.com

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旺角海景中心22樓

 

 

公開課程

11月北京舉行的一系列觸康健課程

• 觸康健個案密集訓練 (11月20-24日) – 按這里下載pdf單張 按這里下載Word單張 – 10月23日前有提早付款優惠
• 觸康健個案示範 (11月21日晚上) - 免費,2.5小時,觸康健創始人已故施約翰醫生1976年歷史性訪華片段全球首次公開!

確實舉行,報名從速:

觸康健評估證書課程 (11月26,27日) – 10月29日之前有提早付款優惠
觸康健導師培訓課程 (11月29-12月2日、12月4-7日) – 10月29日之前報讀有提早付款優惠。

• 寒假運動促學TM營 (武漢) – 2010年2月1-5日

• 部分2010年課程現已推出,按此看公開課程總表

免費活動

應用八段錦
在肌動學調和中

日期:2009年10月 22日 (星期四)
時間:晚上7時30分至9時
主題:八段錦與肌動學,如何運用在調和中

 中國常見食物歸經探索及觸康健肌動學

日期:2009年12月 17日 (星期四)
時間:晚上7時30分至9時
內容:探索中國常見食物的所屬經絡,用肌能檢測做食物測試,以找出健康的食物
註:歡迎帶同七歲或以上的小朋友子參加,也歡迎帶同食物上來做測試

以上兩個活動的:

主持人:蔡慧明
授課語言:粵語和英語
費用:全免
地點:身腦中心
先修科:沒有

報名:電郵至info@brainbodycentre.com
(名額24人,先到先得)

身腦故事 (2)

相信孩子

楊媽媽 (廣東)    2009年9月8日

小兒鐵柱("假名")今年已經9歲了,長得很壯,皮膚黝黑。2009年的夏天,在朋友的推薦下,我把自己的兒子送到了深圳蛇口一家渡假酒店,參加了由廣州睿智人生專業培訓機構主辦、由一群肌動學的註冊導師當教練的「運動促學夏令營」。

兒子生性粗獷,在我眼里尤其是他爸爸眼堙A是個好孩子。不過,論學習他就老不如意。為此,我希望在這次夏令營他能有所進步。

這次夏令營,我打算全程陪同兒子,因此也跟主辦方申請成為了生活老師。因此,我有幸見證了整個夏令營兒子的成長。

不過,我失望了。我雖然看到在兩位主教練何兆燦和蔡慧明的帶領下,將近四十個孩子都玩得很開心,也教了他們很多的學習技巧,我也能看到一些其它孩子的成長變化。不過,我的鐵柱卻沒有什麼太大的變化。在營中,我就不斷諮詢我當教練的朋友黃勁崑,他們提議我直接找主教練,同時提議我找他們做個人指導。我的先生後來也來了,跟何兆燦有了一次直接的交談。不過說實話,因為我自己沒有看到兒子的具體進步,直到夏令營結束,我都是忐忑不安,我只有期待著帶兒子約何老師做個人指導了。

在夏令營結束後的一個星期,我帶著兒子到了北京旅遊,在天安門閑逛的時候,我突然聽到兒子在說 "Humpty Dumpty" 這兩個英文字。我覺得耳熟,就馬上問兒子。兒子回答,這是夏令營時老師教我們說的一個小故事啊。中文意思是說,Humpty Dumpty 是一隻雞蛋,坐在高牆上,不小心摔倒在地上,整個都散開了,所有皇帝的人和皇帝的馬,都不能把他重新拼回去。我當時就傻掉了,因為我非常清楚地記得,在夏令營埵悎v在跟小朋友們講述這個故事的時候,我的寶貝兒子整個過程都是走來走去,弄弄這個,搞搞那個,根本沒有聽老師講故事。他是怎麼能把這個故事記得這麼清楚呢?雖然他不能完全記得英文是怎麼說,不過,中文的翻譯卻幾乎一字不差啊。

帶著這個疑問,我和先生領著孩子再次來到了深圳,見到了夏令營的主教練何兆燦老師。我們約定在這天由何老師為我們家做個人指導。我就把北京發生的事情告訴了何老師,請教他這是為什麼?何老師就笑著回答,這就是每個孩子獨特的學習風格啊。作為成人,我們經常要求孩子必須這樣、必須那樣,以為只有規規矩矩才能學習好,其實孩子的學習能力非常強,在夏令營那種寬鬆的環境堙A孩子們幾乎都能按照自己的喜好決定如何學習,這樣才能學習到最多。當然,經過營中的適當操練,他們的學習可以更加有效率,更加省能。我恍然大悟,以前我們看到兒子不專心,就以為他沒有學習,其實是冤枉了他。

做完個人指導,我們的收獲更大了。我們全家輕鬆愉快地回到了家堙A這幾天就發生以下這些變化:

1、兒子在晚上能夠從一個房間到另一個房間跟爸爸說「晚安」,以前哪怕燈都開著,都不願意出房門一步。這是調和後的意外發現。(編者按:這是調和後的良性副作用)

2、睡覺前跟媽媽玩,親媽媽,媽媽明顯感覺到兒子跟自己親近了許多。

3、爸爸也感覺到兒子跟自己親近了。

4、跟外公外婆溝通過,外公外婆都接受了調和,並且表示會配合教育孩子。外婆會以一個成人的方式跟孩子玩。(編者按:外婆有跟孩子打架的紀錄,真打!)

5、每天早晚兩次全家三口都愉快地做以下運動:互相推肩、做老師教的仰臥起坐、再互相推肩。

肌動學帶給我們全家的驚喜估計還會有更多,我耐心地等待著。感謝何兆燦,感謝蔡慧明! 


身腦故事 (3)

我成肌動學家的個人歷程

蔡慧明 (香港)      2009年10月13日

歷程開始了

1997年,我師從來自夏威夷的導師薩奧•琦玢先生(Zale Giffin),在香港分別學了觸康健和健腦操的兩個入門課程。我對這兩個肌動學分支立即產生了濃厚興趣,決定遠走美國,找施約翰醫生(John Thie, D.C.)和韓納馥博士(Carla Hannaford, Ph.D)兩位大師上課。他們在我心中留下了深刻印象不光是因為他們非凡的學養和技巧,更因為他們的身教。1998年初,我和丈夫何兆燦合辦了一家公司,專門推廣和教授肌動學。然後分別在1998年和1999年,我拿到了註冊觸康健和健腦操註冊導師的專業資格。

謝謝何兆燦、我的客戶、我的肌動學導師、兩個兒子、家人員工和我自己!由於他們的不斷支持,我們的公司生存下來了,而且日益壯大,直到今天。通過我們籌辦和教授的工作坊、所翻譯和出版的讀物、及所做的個案諮詢,我們促進了自己和別人的健康與學習。

歷程繼續

有了韓納馥博士(Carla Hannaford, Ph.D.)、藍芭蒂老師(Glenys Leadbeater)和東妮萊莉老師(Toni Lilley)這些師長們和朋友們的鼓勵,慢慢的我成為了兩所國際機構的教務理事;國際肌動學學院是推廣觸康健的,教育肌動學基金會是提倡健腦操的。從此,我在香港、中國內地、以及世界各地,開始教授更高階的課程。我到不同的國家堙A參加教務理事會的國際會議,向來自全球的各國肌動學家學習。跟越來越多的這些人踫面,我日益發現,原來我有很多同途人,有些老資格的已是滿頭銀發了。

充滿創意的肌動學世界

在這歷程中,我經驗越多、發現越多、遇人越多,我便越領悟到,肌動學是為了在自己和別人堙A易化自我醒覺、平衡和創新的過程。我運用的工具是肌動學調和;而我通過教師、創業者、企業家、翻譯人及調和導師等的身份與角色,把肌動學調和的好處,介紹出去。基於肌動學是一門那麼新的學問,還有多個領域仍是空白的,讓我有很大的自由度,在成為肌動學家的過程中,作為一個人創新地表達自己,兼且賺取生活費。

在創新的這個議題上,我想多說一下近年對我啟發良多的一個有趣人物,她是德國人蘇珊•德根多法(Susanne Degendorfer),是全世界最大的應用肌動學學院的兩個創辦人之一。她與她的專業團隊,多年來耐心經營她們的肌動學學院,攜手創造出一個充滿力量的學習群體。便是這些人創造出一片天地,持續耕耘,讓肌動學和當中的大師,得以成長。

我有幸連續三年在應用肌動學學院授課,與德語人分享我和何兆燦整合氣功運動、遊戲及肌動學調和的過程中的心得跟發現。當我在那堛漁伬唌A吸收著從他們的空間、他們所吸引回來的學習群體、黑森林的清潔與綠色而來的養份,我猛然醒悟,在歐洲和世界各地這樣的學院和研究院的搖籃堙A可以怎樣孕育滋長觸康健、健腦操和其它肌動學分支。

充滿感恩地慶祝香港第一批註冊健腦操導師誕生十周年

回到香港,我發現我越來越忙,因為身腦中心的日常操作、和我們正在創造的調和學的設計與教授。不過最近一個事件,令我停下來、想清楚、慶祝一下。

十月初的時候,何兆燦和我教授了「健腦操導師培訓班」,是成為註冊健腦操導師的程序堛熙怮嶀@個步驟。這次經驗令我很是難忘,它是1999年10月香港首屆註冊健腦操導師班的十周年紀念,標誌著中國區第六屆註冊健腦操導師的誕生。為此,我們新舊註冊健腦操導師濟濟一堂,一齊慶祝。

這一屆的導師有23位,是歷屆最多;當中有現職教師、社工、職業治療師、物理治療師、小兒教育工作者、母親等;部分人士有博士學位,也有本行業堛滷M家。他們每一位都代表著莫大潛能,在普羅大眾的日常生活堙A易化平衡狀態、腦整合狀態、及輕鬆學習,讓教育肌動學更深更廣地滲透進社區堙C在這堙A我深深懷著感恩的心,向每一位註冊健腦操導師表達謝意,多謝各位成為自己、並支持及信任我們和大家在做的。

在歷程中成為大師

現在,就在此刻,我感恩於成為這條自我覺察之路上的探索者,與肌動學界的各方有趣人士共同創造;同時,我期待著在以後路途上踫上更多的人,也一起創造。我已作出決定,我活出我所教的,成為一個健康、連貫和整合的人。

在這個題目上,我願意與大家分享保羅丹尼遜博士(Paul Dennison, Ph.D.)最近在一個交流會上說的一句話:「這門學問是關於從前額葉中創造出自己!」我邀請您跟我一起走這創造之路。


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